jak zrobic

[...] wiem, że 90 kg to nadal będzie za dużo. Brzuch mniejszy, klatka mniejsza, ale uda i łydki nadal są bardzo duże. Myślę, że 85 to minimum. Wielu ludzi chwali mnie, widząc jak schudłem. Napawa mnie to swego rodzaju dumą i mobilizuje do dalszej walki. Są wakacje, trzeba to wykorzystać. Gdy teraz myślę, że ważyłem prawie 30 kg więcej to chwytam [...]

Ja np. jak chce zrobić szpagat boczny to mnie kolana bolom a mam mięsnie rościągniete chyba mam za słabo wyrobione ruchy w stawach kolanowych niewiem tak mi sie zdaje ( ma ktoś jeszcze tak jak ja )i np.na zmiemi jak robie szpagt pmiędzy nogami jest 15 cm a jak kope to 70 i niemoge wyżej bo mnie coś boli ale niewiem co xD n/c

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę uzyskać suchą masę mięśniową, uzyskać duuużo siły:) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) chcę zrobić pierwszy cykl w mojej historii:) namierzyłem kreatynę mono Vitalmaxa 600kap. Tylko pytanie jak to w tych tabletkach brać? Z góry dzieki

japaMEN Dawkowalbym tak: DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c. mozesz zrobic tak jak piszesz, ze 6 tyg na cm3 i pozniej ostatnie dwa tyg bez.

kamil656 - dawkowanie monohydratu bylo rozpisywane juz na potęgę... jak jestes po cyklu, mozesz zrobic nasycenie, czyli 4 x dziennie po 5g (rano, przed i po treningu i wieczorem, alboi w rownych odstepach czasowch w dni nietreningowe), przez pierwsze 5 - 7 dni, potem 3 -5g rano i 3 - 5g po obiedzie lub po treningu. mozesz dokupic BCAA nie wiem na [...]

[...] siłowni;p tylko właśnie chodzi o tą diete znalazłem fajną stronke gdzie wszystko jest opisane:) dzieki za pomoc mam jeszcze jedno pytanie czy podczas ćwiczeń trzeba zwracać uwage na postawe, poniewaz nie chce sie zgarbic:) bo jak zauwazylem to u wielu ludzi sie zdarza ze sa dobrze zbudowani tylko mają lekkiego garba? mozna cos z tym zrobic?:)

[...] to bedzie moj 1szy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chodzi mi mianowicie o to jak laczyc ze soba podane powyzej suple, moja propozycja jest nastepujaca: **rano do sniadania 2tablety daily vits, **ok 30min przed treningiem bcaa (w dni nietreningowe ze [...]

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co mam wybrac cellpumpa czy UNC (czy dokupic carbo aby go brac z kreatyna i czy dokupic białka na noc zeby brac?) 7) uwagi: jak dawkowac cwicze około godziny 12 i nie wiem czy moge zrobic tak ze tylko przed południem a po juz nic tej kreatyny nie brac? Zmieniony przez - BaranBPP w dniu 2010-07-19 [...]

Wiesz ja masy po nim nie złapałem ale to jedyny jak do tej pory supl który tak na prawdę poczułem że działa. Siła trochę na plus, koncentracja no i wytrzymałość.. Jednak aby dobrze działał wg. mnie nie należy przyzwyczaić organizmu bo działanie słabnie. Tylko dni treningowe i nie za długo lepiej zrobić 2 tyg przerwy i dalej niż brać to długi okres [...]

endrjuu bardzo dobre sa tylko jak wybierzesz jednego z nich to tez trzeba polaczyc z pojedyncza forma chociaz, by zrobic na tym pelny cyklon

wasted - jak na ph juz jechales i teraz chcesz mega kopa na treningu to na stacka przed treningowego proponuje coś na geraminie : Mesomorph, Jack3d, Quake + do tego np GM. Białko/gainer wg braków w diecie. BCAA około treningowo. Tylko jeśli dobrze widze i jesteś świeżo po HP no to teraz od krety powinieneś przerwe zrobić, więc przed tren jedynie [...]

lewy0892- sądze że nitrobolon II + mono jest fajniejszą opcją niz CP+mono. Tylko jeśli ma być cykl to musisz dokupic mono do tego nitrobolona, bo na 550g nitrobolona nie da sie cyklu zrobić jak on ma w 30g (dzienna porcja) 5g kreatyny. Kanthlon - bardzo dobra zamiana

schowaj nitrobolon do szafy. Przyjdzie czas że zbierzesz kase na mono i dokupisz żeby zrobić cykl. 300g mono wystarczy. W tym czasie ułóż porządny trening i diete bo bez niej zadne odżywki ci nic nie pomogą. Nie nagrzewaj sie jak boiler na zime na te odżywki. Węgle sobie pij po treningu.

pizmak5 Jaki stack kreatynowy w połączeniu z jakimi innymi suplementami da mi najwiekszy przyrost suchej masy? - nie ma odpowiedzi na to pytanie. Są tysiące opini, ktore nie zawsze się pokrywają. Jak słuzyl Ci hyper - mozesz powtórzyc, a mozesz też zrobic tak: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Orotine-opis25926.html - x 2 DT rano 6 cps i 6cps po [...]

wcześniej dokładnie opisywałem cel i tak dalej i mam szybkie pytanie. Będę brał HP + jabczan kreatyny DT Jabłczan na czczo przed treningiem HP po jabłczan. DNT jabłczan I teraz pytanie czy moge polecieć tak 6 tyg cykl? Bo na hp piszą aby brać przez 3 tyg i zrobić przerwę na 4 i znowu brać. Więc jak to rozwiązać ?

arczi88 - mozesz łaczyc jak najbardziej, ja sugeruję: DT: przed treningiem HP, po treningu clout DNT 2/3 porcji HP i jedna porcja clout w odstepach czasowych mozesz tez zacząc jednym - a skonczyc drugim, lub dokupic poj forme kreatyny o zrobic dwa cykle

[...] mógłbym zrobić te 2 cykle po 5 tygodni ?? Oprócz kreatyny teraz kupuje sobie białko, ale zastanawiam się czy jest sens brać je podczas cyklu... tzn. sens jest chyba zawsze, jako uzupełnienie braków w diecie :P Dietę mam mniej więcej według standardów, oczywiście nie mogę jej codziennie utrzymywać tak samo, ponieważ mam szkołę itp. Ważę 67kg, [...]

Amenix - tak mozesz zrobic 2 cykle po 5 tygodni jesli pomiedzy nimi bedzie 5 tygodni przerwy... szatdefak - mysle ze cm3 da rade tylko dodaj do tego dobra diete i jakis transporter tej krety a zreszta masz tam chyba ta glutamine to ona powinna starczyc , jezeli nie masz to zakup do tej kreatyny dextroze albo tauryne czy jak juz tam chcesz to ta [...]

jax- a nie lepiej by ci bylo polączyc clout z scorchem jak juz chcesz zrobic dobra wycinke to to by byl dobry pomysl . wtedy bys bral rano i wieczorem scrocha po 3 kap ,a clouta przed i po treningu po 12g.. co o tym myslisz ?

sunnboy 14 miechow i tyle supli zjadles... sporo sprecyzuj preferencje chcesz jakis stack/stacki? ile masz lat? ...a co?jak sie bawic to sie bawic a tak serio to byly 3 cykle..2 cykle CP+NII+mono,drugi tylko NII i teraz skonczony CP+NII ..lat 28, teraz chcialbym cos takiego-rano jakis stack,jakies NO2 przed treningiem i po treningu jakies [...]